Zitrone für Gewicht-Verlust: nützliche Eigenschaften und Methoden verwenden

Trotz der Tatsache, dass die Zitrone ist eine fremde Frucht, die er in der Lage war, seinen rechtmäßigen Platz in unseren Küchen. Diese citrus ist weit verbreitet, nicht nur für das Kochen von verschiedenen Gerichten und Getränken, aber auch als ein wertvoller Bestandteil von kosmetischen Verfahren. Vergessen Sie nicht, über Volksmedizin: die Hälfte aller medizinischen Rezepturen nicht ohne Zellstoff -, peel-oder Zitronensaft. In unseren Tagen ist es immer beliebter und Gewicht-Verlust mit Zitrone.

Vorteile der Zitrone für weight loss

Zitrone für Gewicht-Verlust

Wie alle Zitrusfrüchte, Zitrone bezieht sich auf diätetische Produkte. Der Kaloriengehalt der eine Frucht ist mittelgroß, nicht mehr als 20 kcal. Die Zitrone enthält große Mengen von organischen Säuren, die Verdauung zu verbessern, beschleunigen den Abbau von Kohlenhydraten und Fetten, sondern auch verhindern, dass die Ansammlung von Fettzellen. Auch Zitrone enthält Ballaststoffe, wohltuende Wirkung auf den Darm und beschleunigt die Sättigung des Organismus. Darüber hinaus, diese zitrusfrucht ist Reich an Vitaminen A, C, E, PP, Eisen, Kalium, Fluor, Kalzium, Kupfer, magnesium, Zink, Mangan und Phosphor.

Mit all diesen Vitaminen und Mineralien sowie ätherische öle und andere Komponenten von Zitrone, es hat eine positive Wirkung auf alle Systeme des Körpers. Vorteile der Zitrone für Gewicht-Verlust manifestiert sich in den folgenden Eigenschaften der Frucht:

  • hat eine starke stärkende Wirkung;
  • verbessert die Funktionalität der Nieren, Leber und Verdauungstrakt;
  • um den Fettstoffwechsel zu verbessern;
  • normalisiert Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper, bringen den Körper von überschüssigem Wasser und Salze;
  • fördert den Abbau von Fett;
  • hat ein mildes Abführmittel, Diuretikum und Schweißtreibend Wirkung;
  • hemmt den Appetit;
  • zeigt den Körper von Giftstoffen;
  • regelt das Niveau des Zuckers im Blut;
  • eine positive Wirkung auf das Nervensystem, wirkt gegen stress, erhöht die mentale Aktivität des Menschen.

Vorteile der Zitrone für weight loss ist zum nackten Auge sichtbar, aber es ist sehr problematisch in seiner reinen form – ist es zu Sauer. Wie, dann, verwenden Zitrone?

Getränke mit Zitrone für Gewicht-Verlust-Rezepte

Viele Methoden der Gewicht-Verlust mit Zitrone vorschlagen, verwenden Sie seinen Saft. Dieser Saft wird Hinzugefügt, in der alle Arten von Getränken von Zitrone für Gewicht-Verlust-Rezepte können gefunden werden in großen Mengen über das Internet.

Beliebte fat-burning Getränke mit Zitrone kann auch Wasser, grüner Tee, Ingwer, Minze, Zimt, Honig, Petersilie, Gurke, etc. Nach den Bewertungen der Zitrone für die Gewichtsabnahme, die schöne und einfache Kombination ist Wasser oder grünen Tee mit Honig und Zitrone Saft. Auch die Zitrone ist eine der Komponenten dieses beliebte Getränk, wie Wasser Sassi (bestehend aus Zitrone, Wasser, Ingwer, Gurke und Petersilie).

Es ist auch hilfreich, um beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas reines Wasser mit einer Scheibe Zitrone – dieses Getränk perfekt erfrischt, belebt, startet die metabolischen Prozesse und bereitet den Verdauungstrakt auf die Mahlzeit am morgen.

Wasser mit Zitrone ist empfohlen zu trinken, in den morgen. Für eine person mit einem Gewicht von 70 kg, eine portion entspricht dem Saft von einer halben Zitrone, verdünnt mit einem Glas Wasser. Während des Tages sollten Sie trinken 2 solche Teile. Für Personen mit einem Körpergewicht von mehr als 80 kg, das Volumen von Zitronensaft verdoppeln sollten, squeeze in ein Glas Wasser die ganze Zitrone.

Zitronen-Diät für Intensive weight loss

Es ist eine weitere wirksame Methode der Zitrone für Gewicht-Verlust-Rezept, das ist sehr einfach. In der 1. Tag dieser Diät, die Sie brauchen, um zu trinken Wasser mit dem Saft von einer Zitrone (1 Zitrone pro Tasse Wasser), in die 2. Tag – zwei Gläser Wasser mit dem Saft von 2 Zitronen usw. die ganze Woche über. Also, jeden Tag für 7 Tage, erhöhen Sie die Anzahl der Zitronen, durch ein. Der achte Tag ist, machen Sie entladen. An diesem Tag Essen und trinken Sie nichts, außer ein Zitrone-Honig-Getränk. Um es in 3 Liter Wasser mischen Sie den Saft von 3 Zitronen, und fügen Sie 3 Esslöffel Honig. Dieses Volumen sollte langsam getrunken den ganzen Tag. 9-Tage-Diät trinken 7 Gläser Wasser mit Zitrone, 10-TEN Tag – 6 Gläser und so weiter für 7 Tage eine Tasse. Zusätzlich zu der Zitrone trinken Sie während des Tages Essen sollte, das Fleisch der Zitrone, Hinzugefügt, um verschiedene Gerichte.

Während der alle 14 Tage-Diät-Einschränkung in der Nahrung ist nicht (außer Fasten-Tagen), das heißt, Sie können Essen, was Sie wollen. Aber noch ist es empfohlen, zu bleiben, um einige Regeln. Erstens, vergessen Sie nicht zu trinken Wasser mit Zitrone in den morgen (auf nüchternen Magen vor dem Frühstück). Zusätzlich zu der Zitrone trinken, versuchen Sie, trinken Sie viel reines Wasser (mindestens 6 Gläser pro Tag). Sie sollten auch zu beseitigen, aus Ihrer Ernährung Getränke wie schwarzen Tee, Kaffee, Säfte, und verschiedene Limonaden.

Verwenden Sie Zitrone ätherisches öl für weight loss

Wasser mit Zitrone

Ätherisches öl von Zitrone und seinen Saft hat eine Reihe von nützlichen Eigenschaften. Es ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen und zur Bekämpfung von cellulite, Krampfadern und übergewicht. Die Zitronen-öl eine wunderbare alternative für diejenigen, die nicht Essen, frische Zitrone und deren Saft als Nahrung. Vorteile der Zitrone für Gewicht-Verlust in form von ätherischem öl ist offensichtlich, wenn Sie es für Aromatherapie, massage und Baden für die Gewichtsabnahme.

Die Wirksamkeit von Zitrone für Gewicht-Verlust

Mit Hilfe dieser citrus für einen Monat, können Sie verlieren bis zu 5-8 kg übergewicht, wie die Kombination von Gewichtsverlust durch regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung.

Wenn Sie nicht möchten, ändern Sie Ihre Ernährung, die Zitrone wird dir nicht helfen. Im Internet gibt es zahlreiche Berichte über Zitrone für Gewicht-Verlust-wo Frustrierte Damen beschweren sich, dass Sie aß jeden Tag für ein paar Zitronen, aber nicht so Dünn.

Denken Sie daran, Zitronen kann helfen, Sie verlieren Gewicht nur, wenn Sie kombinieren Ihren Einsatz mit einer vernünftigen Ernährung – Essen und hochwertige Lebensmittel, und beseitigen Sie aus Ihrer Ernährung von fast-food, verarbeitete Lebensmittel, alle ungesunde, fetthaltige und stark gewürzte Speisen.

Kontraindikationen

Vor dem Rückgriff auf Zitrone-Hilfe im Kampf gegen übergewicht, zu konsultieren, über diese Möglichkeit mit Ihrem Arzt, da diese Methode der Gewichtsabnahme nicht alle passen. Sie sollten sich da nicht einmischen verwenden, das Fruchtfleisch und den Saft der Zitrone für diejenigen, die leiden unter hohen Säuregehalt des Magens, Magen-Darm-Erkrankungen, Leber und Niere. Das citrus ist nicht empfehlenswert, wenn der zahn Empfindlichkeit und Neigung zu Allergien.

30.09.2019