Flachs Samen für die Gewichtsabnahme

Leinsamen ist eine kleine braune Samen, die bekannt, um alle Pflanzen, die verwendet werden, um Tuch. Der Kaloriengehalt des Produkts 201 kcal pro 100 Gramm. Im letzten Jahrhundert fingen Sie an, werden in der Volksmedizin, und schließlich entdeckte Sie die einzigartigen Eigenschaften der Samen für die Gewichtsabnahme.

Leinsamen</1_img>

Weiß Flachs hat mehr Polyphenole, Lignane und ausgestattet mit hoher Aktivität von Antioxidantien, besonders vorteilhaft für Frauen. Weiße Bettwäsche sanften Geschmack, aber für Gewicht-Verlust-Farbe der Samen keine Rolle

Die Verwendung von Samen und anderen Produkten aus der Wäsche, durch das reichhaltige Nährstoff-Zusammensetzung von Pflanzen:

  • Pflanzliche Fette.
  • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren omega-3, omega-6 und omega-9.
  • Der hohe Proteingehalt.
  • Die Vitamine a, E, P, F und Gruppe B.
  • Lecithin.
  • Faser.
  • Magnesium, Phosphor, Kalium.
  • Selen.
  • lignins.
  • Polysaccharide.
  • Pflanzliche Hormone.
Die wichtigsten Auswirkungen auf den Körper, wenn die Einnahme von Leinsamen soll:
  • Arbeiten, mild Abführende Wirkung.
  • Die Normalisierung der Verdauung.
  • Stabilisierung des Stoffwechsels.
  • Die Beteiligung der verschoben Fette, um Energie zu produzieren.
  • Beschleunigen die Fettverbrennung Zellen während des Trainings.
  • Die macht der einzelnen Organe und Gewebe mit Nährstoffen.
  • Erstellen von zusätzlichen Schleim Schicht auf die Wände des Magen-Darm-Trakt.
  • Die Verhinderung der absorption der Fette durch die Darmwand.
  • Die Reinigung des Körpers von Giftstoffen.
  • Die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit.
  • Die Abnahme des Volumens des Magens.
  • Das Produkt der Wirkung der Sättigung und fülle aufgrund der Quellung der Samen in den Bauch.
  • Der Rückgang der hunger und die Verringerung der Menge gegessen werden pro Tag Essen.

Vorübergehend Flachs Samen für die Gewichtsabnahme kann sogar ersetzen Sie Fleisch-Produkte. Und die Menge an mehrfach ungesättigten Fette in Ihnen als Fisch. Und Leinsamen-öl ist weit verbreitet in der kosmetischen Industrie, obwohl Sie aktiv gefüllt Salate

Auch die Wirkung von Leinsamen hat eine positive Wirkung auf den Allgemeinen Zustand des Körpers:
  • Bietet antioxidative Wirkung.
  • Revitalisierung der Arbeit des Gehirns.
  • Die Normalisierung der Leber -, Nieren -, Pankreas-und Magen-Darm-Trakt.
  • Die Arbeit der anti-entzündlichen Wirkung bei Magengeschwüren.
  • Verringerung des Risikos von Tumoren.
  • Die Aufrechterhaltung der normalen Blutzucker-und Cholesterinspiegel.
  • Stabilisierung des Herz-Kreislauf-system.
  • Normalisierung von hohem Blutdruck.
  • Die Stärkung der Blutgefäße und eine Verlangsamung der Bildung von Blutgerinnseln.
  • Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.
  • Loswerden von Verstopfung.
  • Die Stärkung des Immunsystems.
  • Lockerung trockenem Husten.
  • Die Verbesserung der Haut, Glättung von Falten und cellulite.
  • Die Verbesserung der Zustand der Haare.
Leinsamen</2_img>

Nützliche Eigenschaften von Flachs-Samen befinden sich in der Bearbeitung und Erstellung auf basis von Mehl und butter. Diese Produkte können verwendet werden, als Lebensmittelzusatzstoff in der täglichen Ernährung: Leinsamen Mahlzeit, gemischt mit anderen Arten und bereiten Sie leckere und gesunde Kuchen; Leinöl gemischt mit Olivenöl oder Sonnenblumenöl und Saison-Salate. Ähnliche Gerichte, die täglich verwendet werden kann, um zu halten körperliche Verfassung, und nach einem Verlauf von der Einnahme von Leinsamen. Auch nützliche Ballaststoffe aus den Samen, die verkauft wird, in form von Pulver. Es können Hinzugefügt werden Joghurt, kefir, bereiten Sie Ihre cocktails und smoothies. Alle diese Produkte haben die gleichen Eigenschaften für weight loss Samen rein, sondern stellen alternativen zu geben, die Vielfalt der Ernährung attenuante und möchten, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Es sollte angemerkt werden, dass die Rezeption von Samen -, Faser -, Mehl-und Leinsamen-öl sollte in Verbindung mit der richtigen Ernährung oder Ernährung und regelmäßige Bewegung zu beschleunigen Gewichtsverlust. Nachdem alle, len hat nur ein zusätzlicher Effekt, die helfen, den Körper zu reinigen und erleichtern die Verdauung, aber nicht dienen als universelles Werkzeug, schnell und einfach incendium Fett.

Wie zu Kochen und zu machen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten und Methoden der Einnahme von Leinsamen und Produkte auf Basis der Pflanzen.

Rein

Der einfachste Weg ist die Verwendung von Samen rein. Dies erfordert 10-15 Minuten vor der Mahlzeit (d.h. 3 mal pro Tag) zu Essen 1 Esslöffel Samen mit einer großen Menge Wasser, sonst sind Sie nicht tumescente putrescat in den Magen und wird nicht zu dem gewünschten Effekt. Der Kurs dauert nicht mehr als 10 Tage, gefolgt von einer Pause für 10 Tage, und das Verfahren wird wiederholt, wenn nötig.

Ein Auskochen der Samen auf leeren Magen

Dies ist die beliebteste und häufigste Weg. So bereiten Sie die Brühe 1 El Sonnenblumenkerne, eingebettet in eine Pfanne und Gießen Sie 1 Tasse kochendem Wasser, dann setzen Sie auf einem langsamen Feuer für eine halbe Stunde, schließen mit einem dichten Deckel, dabei gelegentlich umrühren. Am Ende der Zeit, die Sie brauchen zu geben ius carnium Handschuhe zu kühlen und trinken Sie täglich auf nüchternen Magen eine halbe Tasse eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Der Kurs bleibt der gleiche — 10 Tage trinken, rest 10 ist, dann 10 wieder alternis trinken und dann, je nach Zustand des Körpers.

Infusion, um den Appetit zu reduzieren

Ab dem Abend des 1 Esslöffel Samen Gießen sollte 2-2,5 Tassen kochendes Wasser und verstopfen, zum Beispiel in einer Thermoskanne. Lassen Sie die Tinktur, bis morgen, dann ut-filter und drei mal am Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken Sie eine halbe Tasse infusion, die Verringerung der Appetit während dem Essen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für 10 Tage, und dann machen Sie eine Pause für 10 Tage.

Brei zum Frühstück

1.5–2 Tassen Milch Gießen in die Pfanne, setzen Sie auf Feuer, wenn ferveret Gießen Sie in 2 El Leinsamen und Kochen für 5-7 Minuten. Dann fügen Sie 1-2 Esslöffel Haferflocken und Kochen für die gleiche Zeit. Den gekochten Reis dient als ausgezeichnetes nahrhaftes Frühstück, nach dem es cupio ist.

Ein Chaos anstelle von Frühstück jeden Tag während der Diät, um Gewicht zu verlieren, dann gehen Sie auf eine richtige Ernährung.

Gelee mit Samen

Kochen Sie alle pudding zu probieren, aber damit es genug Flüssigkeit. In der heißen Getränke, die Sie brauchen, um hinzuzufügen, 3 El. der Leinsamen in 1 liter und ziehen lassen. Während das Gelee abkühlt, die Samen Aufquellen. Das fertige Getränk konsumiert werden kann jederzeit als snack oder in der Nacht schnell und effektiv zu befriedigen Ihre hunger.

Mit Joghurt auf nüchternen Magen

Diese Methode umfasst das gesamte Monat Diät, lassen, schwer, aber sehr effektiv.

Joghurt</3_img>

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass alle in der Prävention von Ihrem Darm-problem tritum Leinsamen mit Joghurt lactis oder anderen Produkten, können Sie es hinzufügen, um die fertige Gericht, nicht medicandi, so behält alle Vitamine

Zur Vorbereitung der cocktail zu grind 2 Esslöffel Samen in ein Mehl. Die erhaltenen Pulver hinzufügen, um eine Tasse Joghurt, gut mischen und trinken Sie auf nüchternen Magen am morgen statt Frühstück und dann Essen während des Tages mindestens 1 liter reinen Joghurt ohne Zusätze. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag während des Monats, die Erhöhung der Dosis der Samen auf der Mitte des Kurses zu drei Löffeln und dann zu reduzieren Sie zwei Esslöffel bis Ende des Monats. Nach Abschluss des Kurses sollte eine Pause von 2-3 Monaten. Auch bei so einer harten Diät sollten davon absehen, Essen nach sieben Uhr am Abend, lieber in dieser Zeit des Tages Tee ohne Zucker.

Cocktails mit öl, Mehl oder Faser Zusätzlich zum hinzufügen von öl -, Faser-und leinsamenmehl in das fertige Gericht, das Sie Kochen können Sie zu einem nahrhaften cocktails.

Öl 2 El öl fügen Sie in 1 Tasse Wasser oder Ihre Lieblings-Saft. Trinken Sie einmal täglich auf nüchternen Magen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten für 10 Tage, nach denen non loqui adicias für 2 Wochen. Sie können auch trinken Sie 1 Teelöffel reines öl, statt einen cocktail, nach dem gleichen Schema.

Mehl oder Faser In ein Glas Karottensaft hinzufügen, 2 Esslöffel Mehl oder Faser-Leinsamen, 1 TL öl, lassen Sie für 5 Minuten, dann trinken Sie in einem Zug in den morgen auf nüchternen Magen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für 10 Tage.

Kontraindikationen für die Verwendung von Leinsamen für weight loss

Wenn die folgenden Symptome sollten Sie die Einnahme von Leinsamen-und Produkten auf pflanzlicher Basis:
  • Individuelle Unverträglichkeit oder Allergie gegen Komponenten des Stoffes.
  • Schwangerschaft und Stillzeit.
  • Alter bis zu 5 Jahren.
  • Hepatitis.
  • Pankreatitis.
  • Zirrhose der Leber.
  • Gallensteine und Nierensteine.
  • Colitis ulcerosa.
  • Diabetes.
  • Schlechte Blutgerinnung.
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-system.
  • Erkrankungen der Gallenblase und der Gallenwege.
  • Entzündung der Hornhaut (keratitis).
  • Myomen und Endometriose.
  • Volvulus.
  • Exazerbation der chronischen Cholezystitis.
  • Das Risiko von Prostata-Krebs.
  • Das Vorhandensein von Polypen, Zysten der Gliedmaßen oder der Gebärmutter.
  • Tumoren aller Arten.
  • Das polyzystische Ovar-Syndrom.
  • Akute Darmerkrankungen.
  • Völlegefühl, Blähungen, Neigung zu Durchfall.
  • Der Einsatz von Antidepressiva, hormonelle Kontrazeptiva einnehmen, antivirale Medikamente.
06.08.2018