Reis-Diät zur Gewichtsreduktion: Ergebnisse und feedback.

Reis-Diät ist eine der effektivsten und nützliche Methoden, Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper. Die Diät basiert auf der Verwendung von ungeschliffenen reiskörnern. Sie haben eine braune Farbe, enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und Vitaminen.

Nach dem Prozess des Polierens der Reis praktisch nicht, bleiben die nützlichen Stoffe. Fortgeschrittene option bei der Behandlung Korn parboiled Reis, der hat einen hellen Braunton.

Reis enthält bis zu 80% der Kohlenhydrate und notwendig für den menschlichen Körper Aminosäuren. Es gibt praktisch kein gluten. Reis ist Reich an b-Vitaminen, wichtig für das richtige funktionieren des Nervensystems. Das Produkt enthält auch lecithin, einen positiven Effekt auf die geistige Aktivität.

Reis-Brei eingenommen werden kann, stillende Frauen, wie Sie erhöhen die Produktion von Muttermilch. Reis enthält Mineralstoffe: Kalium, Eisen, Phosphor, Zink und Kalium.

Reis-Diät iuvat reducere ad pondus

Die Reis-Diät fördert die Gewichtsabnahme, wie Mahlzeiten, die Getreide binden und Giftstoffe auszuscheiden und Salz, und hält die überschüssige Flüssigkeit. Die Beseitigung der überschüssige Feuchtigkeit hat einen positiven Effekt auf den Blutdruck sowie auf die Prozesse des Stoffwechsels und als Folge, reduziert body mass.

Reis für weight loss

Verbrauch von Reis ergab das gewünschte Ergebnis bei der Gewichtsabnahme, müssen Sie 1 alle 6 Monate zu tun, den morgen Reinigung.

Es Gießen Sie in einem Glas von 200 g Reis, dann waschen Sie unter kaltem, fließendem Wasser.

Dann Gießen Sie Grütze in sauberem Wasser, platzieren Sie den Behälter in den Kühlschrank.

Nachdem Sie aufwachen, Gebräu 1 Esslöffel der Reis für 5 Minuten, Zugabe von Salz in das Badewasser. Gekochter Tafelspitz Essen, vor dem Frühstück, und die, die übrig ist in den Kühlschrank, noch mal Spülen, füllen mit sauberem Wasser und setzen Sie wieder in den Kühlschrank.

Führen Sie diese Schritte jeden Tag, bis das Getreide komplett gegessen werden. Dieses Verfahren hilft bei der Beseitigung von schädlichen Substanzen und Giftstoffe aus dem Körper auf Natürliche Weise bei der Darmentleerung.

Können Sie verlieren Gewicht auf Reis

Auf Reis Getreide, Sie können Gewicht verlieren, wenn Sie halten Sie die empfohlene Menü, sowie Durchführung alle sechs Monate die Prozedur der Reinigung des Körpers.

Brauner Reis für weight loss

Die wichtigsten Vorteile von brauner Reis vor dem weiß — mehr Ballaststoffe, b-Vitamine, tocopherol (vitamin E) sowie Kalium, Phosphor und magnesium.

Dank der reichen chemischen Zusammensetzung, der Effizienz von Reis für die Gewichtsabnahme und Reinigung des Körpers mehrfach erhöht. Zusätzlich, brauner Reis senkt den Cholesterinspiegel im Blut und, wenn Sie verbraucht wird regelmäßig hilft zu verbessern die Nieren und lindert Schlaflosigkeit.

Die ständige Verwendung von weißem Reis Getreide trägt zu einer Verstopfung vorzubeugen, die sich negativ auf die Gewichtsabnahme.

Essen, braunen Reis reduziert Darm-Motilität, manchmal ist es empfohlen, um Verstopfung zu verhindern.

Reis-Diät für Gewicht-Verlust

Reis-Diät hilft bei der Beseitigung von übergewicht und cellulite. Diese Methode der Gewichtsabnahme gibt schnelle Ergebnisse, daher ist es möglich, zu Folgen, um diejenigen, die brauchen, um Gewicht zu verlieren in einem kurzen Zeitraum von Zeit.

Reis-est virtualiter, nicht Kontraindikationen

Im Vergleich zu anderen Diäten, Reis hat fast keine Kontraindikationen, es kann beobachtet werden, in jedem Alter.

Grundlegende Prinzipien

Während Reis-Diät, die Sie Folgen müssen die Empfehlungen:

  1. Befolgen Sie die Speisen, wenn möglich, aufgeben von Frühstück oder beim Essen Reis Getreide.
  2. Nach einer Mahlzeit nicht zu trinken für 2 Stunden. Wenn Sie möchten, trinken Sie Wasser, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit. Wenn Sie zum Frühstück haben Sie die Reis, trinken die Getränke, die man erst nach 2-4 Stunden. Von Getränken sind erlaubt, rot oder grün, süßen Tee und stilles Wasser.
  3. In der Zeit der Diät vollständig ausschließen aus der Nahrung Salz, wie es zu Verzögerung der überschüssige Flüssigkeit in den Körper.
  4. Während der Diät, verzichten Essen, scharfe Gewürze, mayonnaise, Dosen-Soße. Ersetzen Sie diese Lebensmittel mit Olivenöl, Soja-oder frisch zubereitete Gemüse-sauce.
  5. In den Prozess der Gewichtsabnahme trinken Sie viel reines Wasser, Essen Sie frisches Obst und Gemüse, um Verstopfung zu vermeiden. Optional einen täglichen Einlauf in den morgen.
  6. Während der Diät und nach der Diät, Essen mehr Lebensmittel, die Kalium enthalten, weil die Diät-Prozess kommt er aus dem Körper zusammen mit Salz.

Kontraindikationen

Um diese Methode von Lebensmitteln verboten, die folgenden Krankheiten:

  • Anämie;
  • Geschwür;
  • Pankreatitis;
  • Gicht.
  • Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, um die Möglichkeit der Diäten. Reisbrei ist nützlich für stillende Frauen, aber es hat eine bindende Wirkung, es kann zu Verstopfung führen, in der stillenden Mutter und Kind.

    Stick-zu-Gewicht-Verlust-Methoden nicht mehr als die empfohlene Zeit, da dies kann dazu führen, Verschlechterung der Gesundheit.

    Reis-Diät für 3 Tage

    Diese version der Diät ist der sicherste. Für den gesamten Zeitraum werden Sie in der Lage zu verlieren 4 Pfund, Ihre Haut wird straff.

    Während der Diät jeden Abend, Kochen Sie eine portion Reis für einen neuen Tag.

    Rezept für Gewicht-Verlust-Reis Sie benötigen:
    • Abb — 0.25 kg;
    • das Wasser — 0,5 L.
    Wie bereiten:
    1. Gewaschen Reis, Gießen Sie Wasser, lassen Sie über Nacht.
    2. Am morgen Kochen Sie das Getreide ohne Zugabe von Salz nach dem Kochen Kochen für 10 Minuten.
    3. Gekochte Gericht bestehen Sie unter dem Deckel für eine Viertel Stunde.

    Die resultierende Zusammensetzung ist aufgeteilt in 3 Teile, verbrauchen Sie in 3 Mahlzeiten.

    Schema Diät

    Das unten stehende Diagramm Diät für 3 Tage.

    Der erste Tag:
    • Frühstück — 1 portion gekochter Reis 20 g Püree von frischen äpfeln;
    • Mittagessen — 1 portion Müsli, ein bisschen dill, 5 g von nicht raffiniertem Pflanzenöl;
    • Abendessen — portion Reis, 1 gekochte Möhren, 200 ml Gemüsebrühe.
    Zweiter Tag:
    • Frühstück — 8 g low-fat saure Sahne, 1 portion Reis, 20 G frische Kräuter;
    • Mittag — 200 ml Gemüsebrühe, gekochtes Gemüse, portion Reis mit Kräutern;
    • Abendessen — portion Vollkornprodukte, Gemüse, gedünstet und ohne Salz.
    Dritter Tag:
    • Frühstück — eine portion Reis mit einer Prise Zimt, medium grapefruit;
    • Mittag — 200 ml Gemüsebrühe, 0.15 kg, geschmorten Champignons, Gurke, 5 ml Olivenöl, eine portion Körner;
    • Abendessen — 0,15 kg Brokkoli, gedünstet, Brühe, Gemüse, eine portion Grütze.

    Wenn in den Prozess der Gewicht zu verlieren, können Sie sich unwohl fühlen, Schwäche, Migräne-Kopfschmerzen, halt die mono-Diät.

    Reis-Diät für 7 Tage

    Diese sieben-Tage-Methode der Gewichtsabnahme ist der zweite name — "Reis-Diät 10 kg in einer Woche" — Thema, zu den Empfehlungen innerhalb von 7 Tagen können Sie verlieren etwa 10 kg.

    Auf die Einhaltung dieser Lebensmittel Technik ist viel einfacher, als es um die Einführung in das Menü von Joghurt, getrocknete Früchte.

    Schema Diät

    Unten ist die Mahlzeit plan für die Woche.

    Montag:
    • Frühstück — 50 g Reis mit der Zugabe von frischen Zitronen-Saft, 1 Apfel, nicht zu süßer grüner Tee;
    • Mittag — 0,15 kg Reis mit Gemüse und Kräutern, angemacht mit 5 ml Olivenöl;
    • Abendessen 1 Möhre, 0.15 kg gekochte Körner.
    Dienstag: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • Frühstück 50 G Müsli mit Zusatz von 10 g Sahne, 1 orange;
    • Mittag — 0,15 kg Getreide, 50 G gekochte zucchini;
    • Abendessen — 0,15 kg gekochtem Reis und 50 g Karotten.
    Umgebung:
    • Frühstück — 50 Gramm Reis, 1 Birne;
    • Mittagessen — portion Reis (0,15 kg), ein Salat 0,15 kg Gurken mit dem Zusatz von Pilzen, in Olivenöl gebraten;
    • Abendessen — portion Müsli, 50 g von gekochtem Kohl.
    Donnerstag:
    • Frühstück — 50 g gekochtes Getreide, 1 Apfel, 220 ml Milch;
    • Mittag — 0,15 kg Getreide, 50 g Möhren und radieschen;
    • Abendessen — 2 walnut, 50 G gekochtem Kohl, 0.15 kg Reis in gekochter form.
    Freitag:
    • Frühstück — 50 g gekochtes Getreide, 220 ml Joghurt, 50 g Rosinen;
    • Mittagessen 50 g geschmorte zucchini, 0.15 kg, Reis, Gemüse;
    • Abendessen, 3-Salat, 4 Walnüsse, 0.15 kg Reis.
    Samstag:
    • Frühstück — 1 Birne, 50 g gekochten Reis, 3 Walnuß-Bäume.
    • Mittagessen 50 g geschmorte zucchini, 0,15 kg Getreide, Salat;
    • Abendessen 1 Birne, 0, 15 kg gekochten Reis mit dem Zusatz von 20 g Creme.
    Sonntag:
    • Frühstück — 1 Apfel, 50 g Reis;
    • Mittagessen 1 Tomate, Salat, 0,15 kg gekochtes Getreide;
    • Abendessen — 50 g geschmorte zucchini, 0.15 kg Reis.
    15.06.2018