Gewicht-Verlust: inspirierende Geschichten girls

Im weltweiten Netz, in der Presse finden wir zahlreiche Varianten von Diäten, die nicht immer erscheinen uns die humane und effektive, Zweifel über den nutzen für den Körper. Leider, fast jede Frau Gesichter in Ihrem Leben mit Gewichtszunahme, was es schwierig macht, um vorwärts zu bewegen, um zu erhöhen Ihre Selbstachtung, selbstbewusst und attraktiv. Für jemanden, der dieses übergewicht ist nur ein paar Kilo, andere TEN, zu entfernen, was nicht einfach ist. Wenn eine Frau hat einen großen überschuss von übergewicht, Sie verlieren Ihre Nerven, packt seine Trauer Mehl und süß, so eine weitere Zugabe zu der unglücklichen Kilogramm.

Jedoch, nicht alle sind so. Ausländische Berühmtheit und dann demonstrieren die Wunder der Selbstbeherrschung und werfen Ihre unglaubliche Gewicht. Auch In unserem Land gibt es Frauen, deren Beispiel inspiriert Millionen von Menschen, hilft uns zu verstehen, dass der menschliche Körper kann alles tun, und sogar ein wenig mehr. Der heutige Beitrag gewidmet sein wird, auf die Geschichten von Mädchen, die verloren übergewicht und sind in der feinen form, immer ein Beispiel für Landsleute.

Die Reale Gewichtsverlust. Tatjana Rybakova: minus 55 Kilo

das Ergebnis

Erstens, unsere Heldin hat sich nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere, ein bekanntes axiom, dass eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, und die meisten wichtiger ist - ein großer Wunsch, die Möglichkeit zu geben, verlieren die Hälfte des Gewichts, das ist unnötig. Tatjana Rybakova bei der Geburt erhielt eine falsche Diagnose der zerebralen Lähmung. Ihre Eltern beschlossen, zu verbessern, eine Tochter und vor der Schulzeit, in der Sie lebte außerhalb der Stadt, Essen nur Aufenthaltskosten Lebensmittel, einschließlich Fleisch, Milch, butter und Kuchen. Unnötig zu sagen, zu erreichen das Mädchen 14 war, wog Sie mehr als 100 kg. Und der Grund war nicht nur gutes Essen, sondern auch der Spott der Klassenkameraden, die Bitterkeit von denen Tanya steckte süß. Wenn das Mädchen war angesichts der Kurzatmigkeit, die Sie begleitet, die Ihr im normalen Treppensteigen, Sie machte eine große Entscheidung – es ist Zeit, werfen Sie das Gewicht ballast.

Alle Arten von Diäten, die versucht haben, Tatjana, und zwar geholfen, aber oft führte Sie die Mädchen zu Pannen. Dann fragte Sie die Frage, ist es möglich, Gewicht zu verlieren und nicht zu riskieren, die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Stimmung? Lesen der viele intelligente Literatur, Tatiana hat nach und nach Bauten Sie Ihre eigene Nahrung, das befolgen der Gesetze einer ausgewogenen Ernährung. Tanya fing an, sorgfältig berechnen die Menge von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, die verzehrt werden sollten, ist es in übereinstimmung mit den Parametern und der Aktivität Tag Mädchen. Laut Tatjana, Ihr system sei ziemlich einfach: Frühstück und Mittagessen aß Sie komplexe Kohlenhydrate und Proteine, und zum Abendessen nur Proteine. Wie süß die Tanja ließ sich sehr wenig und nur während des Tages und die Letzte Mahlzeit war so berechnet, dass es mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen.

beeindruckend

Wenn das erste mal Tatjana war nicht genug Zeit für körperliche Aktivitäten, da Sie studierte und arbeitete gleichzeitig, nach dem Abitur, das Mädchen hat sich in Kursen eingeschrieben, im fitness-center, wo der Schwerpunkt auf Herz-Kreislauf-training und Leistung Lasten. Als Folge der großen Gewichts-Verlust über 4 Jahre Tatiana warf 55 kg – das Mädchen hatte sich an die Chirurgen, die durchgeführt wurden, die Straffung der Haut, ohne die es nicht tun.

Jetzt Tatiana Rybakova nicht nur der glückliche Besitzer einer schlanken Figur, sondern auch ein beliebtes videobloger, Autor des Buches, zahlreiche Tipps, kompetente und schnelle Gewichtsabnahme. Die wichtigsten Regeln, die Sie berät, um alle diejenigen, die Gewicht verlieren Mädchen sind die Festlegung spezifischer Ziele, die Auswahl einer Diät berücksichtigt, dass persönliche Informationen, sowie den glauben an sich selbst.

Die Geschichte ist echtes Gewicht-Verlust-Mila Gritsenko: minus 38 Pfund

Seit der kindheit, Mila Gritsenko standen üppige und beeindruckende Formen, bedeutete dies, dass von 14 Jahren, wog Sie 70 Kilo, trotz der Tatsache, dass Ihr Wachstum nicht mehr als 154 siehe den Spott der Klassenkameraden sich mit dem Anfang und Ende des Tages, die nicht Durcheinander zu bringen, das Mädchen, und als Sie das erste fiel in der Liebe, beschlossen, die situation zu ändern. Das Objekt Ihrer Liebe wird nicht erwidert, schlägt vor, die erste Freundin zu verlieren, ein paar Dutzend Pfund. Mila versuchte die orange-Diät, führt Sie zu Hypervitaminose, Hunger, verursacht Ohnmacht und ständige Schwäche, Abführmittel und Pillen, Psychopharmaka, und Einläufe, aber nichts geschah.

Mila

Als Sie traf Ihren zukünftigen Mann, den Sie liebte bei jedem Gewicht und streng verboten, um Gewicht zu verlieren, den Mädchen das Leben wurde völlig verändert, nach 4 Jahren, Mila Schwanger. Sie war dort in der Nacht alles, auf das Allgemeine hormonale hintergrund zum Zeitpunkt der Entlassung aus dem Krankenhaus die Mädchen Gewicht erreicht 90 kg. Mila begann zu suchen, gepflegte Frau mittleren Alters, in den Spiegel, war Sie nicht zufrieden. Mila drehte sich auf die Leistung Ernährung, die beinhaltet das kleine, aber häufige naschen auf die Uhr. Das Ergebnis war ein Gewichtsverlust von 36 kg nur fünf Monaten. Zur gleichen Zeit, Mila entwickelt haben, Ihre eigenen system der Gewichtsverlust ist nicht nur der Verringerung des Gewichts, sondern zur Veränderung der Ernährungsgewohnheiten des Menschen, und auch die Zerstörung hängt von Lebensmitteln.

Das Ergebnis der Arbeit war so Auffällig, dass an Mila für die Beratung erstreckte Frauen wollen, Gewicht zu verlieren. Im Laufe der Zeit erkannte Sie, dass Sie machen kann, seine Leistung im Beruf, Studium an der Akademie der fitness -, eröffnete er sein eigenes Studio-Gewicht-Verlust und schrieb ein Rezept-Buch "Essen und wachsen Dünn mit einem Niedlichen Gritsenko". Jetzt ist Sie Autorin von Motivations-Seminare ist ein Programm der Ernährung für die Sterne und einfache Mädchen, der Perfektionierung seiner Methode. Unter den Tipps von Mila sind die folgenden: die ununterbrochene Durchführung Krafttraining mit der Zunahme an Gewicht, cardio-Training, gesunde Ernährung Essen 4-5 mal am Tag, mit Kaffee-Peeling drei mal die Woche, Sport und Ernährung.

Real Gewicht-Verlust-Sony Rudenko: minus 20 Pfund

Sonya

Sonya Rudenko im kindergarten war ein Mädchen mit Dicke Backen. Trotz der Tatsache, dass in der Schule nicht gehänselt, weil das überschüssige Gewicht auf den Auspuff und es hatte eine gute Form, durch die Beschränkung in der Diät und laufen, nach der Schule, das problem der überschüssigen Pfunde noch überholte Sie. Erstens, das Gewicht kam nach und nach, und dann begann zu steigen schneller. Sonia noch speziell codiert, aus der Nahrung, nach der Hypnose, stellte Sie einen methodischen Leitfaden, der mit der üblichen Ernährung, die Sie eingehalten, aber eine sehr kurze Zeit.

Das Mädchen versuchte viele Diäten und sogar versucht zu tun, so ungeliebt von Ihr, aber nichts hat geholfen. Sobald das Ergebnis gab die beliebte "Kreml" Ernährung, was Sonia wirklich geliebt, aber im Laufe der Zeit, das Gewicht aufgehört zu fallen, und irgendwann sogar erhöht, trotz sorgfältiger Einhaltung der Regeln des Programms. Dann Sonya Rudenko umgestellt auf fettarmen Hüttenkäse und gekochtes Huhn, das hat geholfen, um zu erreichen Ihre gehegten zahlen 50 lbs. zu Halten, das Gewicht war nicht einfach, für die, die Sonia hatte zu entdecken, die viele Diät-Produkte und kalorienarme Gerichte, die auf diesen basieren. Sie mochte Fisch, Eier und Gemüse, bilden derzeit den Hauptteil Ihrer Speisekarte, zusammen mit Nüssen, avocado und Leinsamen.

Jetzt Sonia erfolgreich behauptet ein blog, das gibt ein Beispiel für viele Frauen. Es wirklich hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und ein neues Leben in einem neuen, schlanken Körper.

Sasha Versailles und die Geschichte seiner realen Gewicht-Verlust: minus 20 Pfund

Versailles

Es würde scheinen, dass mit dem Wachstum von 176 cm Gewicht: 73 kg scheint nicht allzu hoch, aber für Sasha Versailles zwei und ein halbes Jahr her, es war offensichtlich und unangenehm. Sie versuchte verschiedene Diäten, aber das Gewicht Stand still. Um loszuwerden überschüssige Fett an Bauch und Hüften, fand Sie ein großer trainer, in denen mehr und fiel in der Liebe. So eine wahnsinnige motivation hat den trick. Nun, Sie können sich nicht vorstellen, ein Leben ohne Sport und körperliche Aktivität, und der Trainer, der gleichzeitig Ihr Mann ist, unterstützt er Sasha.

Sasha ist jetzt ein Versailles hat Ihre eigene Seite in sozialen Netzwerken, die motiviert und inspiriert Tausende von Menschen auf Leistungen der Gewicht Verlust. Der Hauptgrund hier ist Selbstdisziplin", sagt Sasha. Die richtige Ernährung und Bewegung, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie brauchen nicht zu geben, und nicht gönnen, und versuchen die Kraft zu arbeiten. Was zunächst schwierig erscheint, wird irgendwann zur Gewohnheit geworden. Und wenn es Ihnen gelingt, einen guten mentor zu haben, der aufgefordert wird, in welche Richtung sich zu bewegen, dann ist der Erfolg garantiert.

Diejenigen, die gerade einen schwierigen Weg in Gewichtsverlust, Sasha Versailles gibt einige Tipps:

  • Es ist besser, zu vermeiden, strenge Diäten, sondern um Ernährung und Bewegung ist notwendig;
  • Zwingend richtigen Einstellung, werden Sie nicht das Gefühl, zu leugnen, sich selbst die Freuden der Grenze in leckeres Essen;
  • Es ist wichtig, finden Sie Ihren eigenen sport-Klassen, die eine Freude sind.

Marina: minus 35 Kilo

Marina

Marina ' s kindheit war nicht Dünn, in 15 Jahren die Waage zeigte eine Abbildung von 75 kg, und alle die Widerhaken in der Adresse hatte es bereits übersetzt wurde, als ein Witz, zeigt nicht euren Schmerz. Das Mädchen versucht, hart genug, um Gewicht zu verlieren Weise: es setzte sich ausschließlich auf äpfel, wenn Sie nicht nur auf Wasser. Natürlich, wie eine Ernährung beeinflusst die Gesundheit und das Wohlbefinden, erschien und Dehnungsstreifen. Mit 19 Jahren wurde Sie verheiratet, dann wurde Schwanger, und wie alle werdenden Mütter, viel zusätzliches Gewicht. Wenn Sie nach der Entlassung aus dem Krankenhaus, die Mädchen Gewicht Betrug 92 kg, was Sie im Begriff war zu werfen, in der nahen Zukunft. Doch dieser Traum nicht wahr, das Gewicht nur zu ihm kam sofort Hinzugefügt, Depressionen und furchtbare Atemnot, die drei Jahre dauerte.

Eines Tages Marina kam mit der Idee: was ist, wenn Ihr Sohn würde sich schämen, mom, Ihre Form? Innen ist alles auf den Kopf gestellt, denn bevor Sie Malte ein Bild in meinem Kopf von gemeinsamen aktiven Erholung, Eislaufen und Wandern, in einem Wort - voller Leben, die können sich kaum erlauben, bei diesem Gewicht. Also, er war motiviert Mädchen. Etwa eineinhalb Jahre, Marina setzte sich auf eine strenge Diät zu nehmen morgens nur Haferflocken am Nachmittag einen Apfel und zum Abendessen leicht gesüßt mit Zucker cappuccino. Trotz dem stress, den Stimmungsschwankungen und Wutanfälle im ersten Monat, das Mädchen nahm fünf Pfund, und für alle Zeiten – sage und Schreibe 38! Nach längerer Weigerung zu Essen, merkte Sie, die Sie brauchte, um die Diversifizierung der Ernährung, und Sie beherrscht die Praxis der richtigen Ernährung. Zur gleichen Zeit erworben, eine Marina und ein Fitness-Studio-Mitgliedschaft.

Jetzt isst Sie fünf mal täglich in Ihre Ernährung mit Brei, Milch und Käse, Kaffee, Nüsse und getrocknete Früchte, Hähnchenbrust, Salate, Gemüse, Hüttenkäse, kefir und ryazhenka. Marina trinken Sie viel Wasser und rät nicht zu vernachlässigen, diese Regel. Richtig Essen und Liebe körperliche Aktivität lehrte Sie, dass wahre Gewichtsverlust und ein gutes Ergebnis, welches Sie verwaltet, zu erreichen. Nun, der Sohn der Marina für sechs Jahre, und er kühn sagt, dass seine Mutter ist die schönste.

Real Gewicht-Verlust-Eugene Rahimova: minus 33 Pfund

Eugene

Bei 156 cm groß Eugene Rakhimov wog 91 kg. Das Gewicht ist aufgrund der Tatsache, dass Jack immer geliebt, gutes Essen, Ihre Lieblings-Lebensmittel war Schokolade, das Sie nicht vernachlässigen. Erstens, das Gewicht, die Sie nicht stören, aber im Zuge der Neugestaltung ein Mädchen in eine Frau Spott peers begann zu stören und zu beleidigen. Junge Menschen in Eugene nicht die Aufmerksamkeit, die Sie erfuhr, unerwiderte Liebe. Wenn nach dem Abschluss zog Sie nach St. Petersburg, wo Sie entdeckt zahlreiche Netzwerk fast-food, ging in die Turnhalle – aber nur für die show.

Eines Tages Zhenya ' s Leben hat sich verändert, einer Ihrer Freunde, der lange Zeit in fitness beteiligt, nahm an einem bikini-contest. Eugene war überrascht und beeindruckt von Ihr, drücken Sie, erkannte Sie, Sie wollte nicht zu Fuß etwa mit einem Bauch, war immer sichtbar aus der Hose und ergriff von sich selbst. Das Mädchen begann zu zählen Kalorien, Schritte gehen, um Unterricht mit der richtigen Behälter für Lebensmittel – Buchweizen, Reis, Fisch und Huhn. Sie ist auch süchtig nach laufen. Das Gewicht begann zu fallen, und die Kleidung, die Größe zu verringern. Zhenya sofort erschienen Anhänger, die wurde in Ihrem Rat zu ändern Ihre Ernährung. Nun, Sie hält sich an die grundlegende Regel: Sie werden Gewicht verlieren, wenn mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Sie verwendet mehrere Programme auf dem smartphone, die denken, dass Sie Kalorien, aktiv im Sport – Zirkular-und cardio-Training.

Rest Eugene hat auch versucht, die Einführung von active – inline-Skating und Eislaufen, Wandern, lange Spaziergänge. Außerdem, in der diese Unterstützung war lieb zu Ihr, die, wenn Sie Ihre Fotos immer noch nicht glauben, dass die Aufnahmen, die es tun.

Eugene
15.08.2018