7 Regeln, wie Wasser zu trinken für weight loss

Um Gewicht zu verlieren, Gewicht zu verlieren und bleiben schön und frisch, haben gute elastische Haut, schöne Dicke Haare und starke Nägel ist nötig es sich zu erinnern, über Wasser. In den Prozess der Gewicht zu verlieren, sehr oft leiden Haare,Haut und Nägel.

Was hilft uns, Wasser, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren?

Wasser für weight loss
  • regelt die Temperatur unseres Körpers
  • entfernt Abbauprodukte aus dem Körper, reinigt von innen
  • liefert Nährstoffe, Sauerstoff und Glukose zu den Zellen
  • bietet Natürliche Hydratation der Haut und anderen Geweben
  • macht Gelenke flexibler und hilft, die Muskeln zu kräftigen
  • reguliert die Verdauung

Wie Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren?

Durchschnittlich 30 ml pro 1 kg Körpergewicht. Wenn Sie Wiegen 70 kg, Ihr normales Wasser 2100 ml pro Tag. Wenn Sie Ihr Gewicht ist 100 kg, die Menge von Wasser für Sie - 3 Liter pro Tag. Trinken Sie nicht mehr als Ihre Quote, das ist auch falsch und manchmal sogar gefährlich.

Wenn Wasser zu trinken?

Wasser ist am besten trinken Sie 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten. Und nach dem 1-1.5 Stunden nach einer Mahlzeit. Trinkwasser während der Mahlzeiten und unmittelbar nach den Mahlzeiten wird nicht empfohlen, da dies beeinträchtigt die Verdauung. Allerdings, wenn Sie wirklich wollen, um zu trinken.

Wie Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren?

Wasser, das Sie trinken müssen gleichmäßig in kleinen Portionen über den ganzen Tag, jeden Tag und das ganze Leben. In der Zwischenzeit beginnen Sie mit 1 Tasse Wasser morgens auf nüchternen Magen. Die Verbleibende Wassermenge teilen Sie durch die Anzahl der Pausen zwischen den Mahlzeiten.

Wasser Diät

Welche Art von Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren?

Das Wasser ist nur sauberes Wasser, ohne gas. Tee, Kaffee, Säfte, süße soda – Wasser sind nicht berücksichtigt. Wie Sie anfangen zu trinken Wasser, wenn fast nie Trank es vor? Beginnen Sie mit 1 Tasse am morgen auf nüchternen Magen und 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten. Keine Notwendigkeit, zu versuchen, trinken Sie Ihren täglichen Bedarf. Dann, nach und nach, erhöhen Sie die Portionen auf den gewünschten Betrag.

Welche Temperatur sollte das Wasser sein?

Wasser getrunken werden sollte bei Raumtemperatur. Der Körper verbringt die zusätzlichen Kalorien, die würde zu warm werden.

Wie nicht zu vergessen, dass Sie brauchen, um Wasser zu trinken?

Trinkwasser sollte zur Gewohnheit werden. Glaube nicht, dass Sie unbedingt brauchen, um zu trinken. Nur halten Sie immer eine kleine Flasche Wasser neben ihm. Am Arbeitsplatz, neben dem sofa, in meiner Handtasche oder im Auto. Es sollte immer im Blick. Vorbehaltlich ausgewogen und vernünftig zu Essen, das richtige trinken von reinem Wasser, körperliche Aktivität, Ihr überschüssiges Gewicht wird ewig so weitergehen. Sie sehen toll aus und die Erhaltung der Gesundheit und Vitalität.

26.08.2018