Gewicht-Verlust-smoothies zu Hause - Rezepte

Nahrhafte Diät-Getränke reinigen und zu pflegen - in ein umfassendes Programm der Gewichtsabnahme zusammen mit der richtigen Ernährung und Sport, und lecker Fettverbrennung Getränke helfen wird, sicher bewegen die Reduzierung der Menge der Nahrung, beseitigen den hunger und beschleunigen den Prozess der loszuwerden zusätzliche Pfunde.

Gewicht-Verlust-smoothies

Gewicht-Verlust-smoothies

Cocktail – die perfekte Gelegenheit, füllen Sie Ihren Körper mit Vitaminen, füllen den Magen und machen den Prozess des Verlierens des Gewichts Recht bequem. Jetzt kaufen ready-made cocktail ist nicht ein problem, Sie verkauft werden von Händlern, Einzelhändlern, Apotheken. Der Nachteil der Kauf des Getränks ist sehr bedingte Sicherheit und hohe Kosten.

Diese beinhalten alle bekannten Herbalife, Oriflame, Energie, Ernährung, Schokolade, schlank, Dr schlank. Sie sind gut, weil die Fettverbrennung langsam erfolgt, so dass die Optik nicht leiden, insbesondere der Haut verursachen Durchhängen. Diese tools haben jedoch auch einige Einschränkungen bei der Verwendung von welche Hersteller und Distributoren sind nicht immer irreführend.

Getränke zu Hause viel besser, Sie immer wissen, was Sie in einem cocktail. Keine Konservierungsstoffe, Farbstoffe, frische Lebensmittel, niedrige Kosten – die zweifellos zusätzliche Vorteile. Mit Kontraindikationen für eine bestimmte Zutat kann man immer ersetzen, oder wählen Sie ein anderes Rezept.

Hausgemachte Getränke mit Kräutern, Milch und Joghurt, Gemüse, Obst und Beeren – Wirkung auf den Körper hat, Sie ist anders.

Wählen Sie ein Rezept, müssen Sie berücksichtigen den Zweck. In seinem handeln, Getränke, Gewicht zu reduzieren, sind:

  • Diuretika. Haben wichtige positive Aktion – zeigt die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, beseitigen ödem. In den frühen Phasen der Gewichtsreduktion arbeiten sehr effektiv. Mit Kräutern, grünem Tee, die oft aufgrund cocktails werden Beeren und Gemüse, die ausgestattet ist mit Diuretikum. Dazu gehören Wassermelone, cranberry, Goji-Beeren, Tomaten, Weißdorn. Verbrauchen harntreibende Getränke, bewusst sein, dass es bequemer ist, zu Hause wie bei der Arbeit, im Verkehr auftreten können, verstehen die Probleme. Mit großer Sorgfalt, diese cocktails sind in der heißen jahreszeit.
  • Energie. Es ist besser, in den morgen, angezogen von einem vollen Tag. Die basis sind die Getränke aus Zitrusfrüchten, Saft von aloe-Blättern, andere Produkte erhöhen die Aktivität, Tonikum und verbessert die Stimmung.
  • Reinigung. Gut für den Darm, die Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, auf Natürliche Weise, sanft befreien ihn von unnötigen. Als Folge der Darm beginnt zu arbeiten, wie eine Uhr, wie einige Rezepte von hausgemachten cocktails enthalten Inhaltsstoffe, die helfen, die Mikroflora zu normalisieren und zu behandeln, Verstopfung.
  • Das verbessert den Stoffwechsel. Sehr effektiv helfen, Gewicht zu verlieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen, beschleunigen die Blut, warm. Die basis sind die Getränke Gewürze, oft stechend.

Wie man einen cocktail für weight loss

Der Prozess der Gewichtsabnahme sollte Spaß machen, so ist unsere Herausforderung zu machen, nahrhaft und köstlich zu trinken. In die Zubereitung von Getränken gibt es einige Regeln, die Beobachtung, dass Sie das gewünschte erreichen und Gewicht erheblich verringern.

  • Zur Vorbereitung diätetische Zutaten in einen Mixer geben und kombinieren. In einigen Fällen ist es genug, zu reiben oder mit der Gabel zerdrücken.
  • Trinken vorbereiten unmittelbar vor Gebrauch, um sicherzustellen, dass die Erhaltung der wertvollen Substanzen. Hinweis: bei der Lagerung im Kühlschrank mit dem Deckel geschlossen, einige gesunde Lebensmittel zu verlieren vitamin Komponente.
  • Frische Beeren und Früchte akzeptabel ist, ersetzen Sie eingefroren, denn Sie halten alle Vitamine.
  • Milchprodukte smoothies für die Gewichtsabnahme, kaufen low-fat.
  • Legen Sie nicht Zucker, wollen, um den Geschmack zu verbessern fügen Sie einen Tropfen Honig, getrocknete Früchte.
  • Beschlossen, bei der Rezept-Gewürze, rate ich dir zu mahlen Sie Sie selbst. Nehmen Sie die zimtstangen, Paprika, Erbsen und Schoten.
  • In Getränken, die Verbesserung der metabolischen Prozesse werden darf, regelt die Mengen an scharfen Gewürzen nach Ihrem Geschmack zu reduzieren und hinzufügen.
  • Seien Sie nicht beunruhigt, wenn nach der infusion, die Lautstärke der cocktail ist weniger geworden.

Eiweiß (Protein) - shakes für Gewicht-Verlust

protein-shakes

Aktiv Körperfett zu verbrennen, zu pflegen Muskeltonus, reduzieren das Gefühl von hunger protein-oder protein-shakes. Für diejenigen, die nicht wissen, Eiweiß und protein-shakes – Bezeichnung für das gleiche Getränk. Proteine – die Bausteine für den menschlichen Körper, in der Illustrierten Rezepte sind eine perfekte Kombination von protein und weitere Komponenten.

Beachten Sie, dass der Verzehr von protein-drinks ist es notwendig, zur Erhöhung der körperlichen Aktivität. Da das fehlen von Last-protein machen zu Fett, als ein Ergebnis der übung im Muskel. Möchten Sie Gewicht verlieren – kombinieren Nährstoff-shake, Diät-und aerobic-Kurse.

Rezept No. 1. Mit kiwi und Honig.

Nehmen Sie eine Tasse Joghurt, 300 ml Milch, kiwi und 2 große Esslöffel Honig.

Zubereitung:

  • Ersten, warmen Honig in der Badewanne zu flüssig werden. Hinzufügen zu einem Mixer, fügen Sie die kiwi-mix.

Rezept № 2. Mit Himbeeren.

Nehmen Sie ein Glas Milch, 100 gr. Himbeeren und eine Tasse Joghurt.

  • Wie zu machen: mit einer Gabel zerdrücken der Beeren, Gießen Sie den kefir Milch und Schneebesen bei hoher Geschwindigkeit.

Rezept No. 3. Mit Erdbeeren. Verbrennt Fett, stillt den hunger.

Sie benötigen: 100 gr. Erdbeeren, halbe Tasse Milch, 120 ml Joghurt und Leinsamen – einem großen Löffel.

  • Wie zu machen: in einen Mixer mahlen, Samen und Beeren, fügen Sie die restlichen Zutaten und Schneebesen wieder.

Rezept No. 4.

Nehmen: Soja-Milch – 2 Tassen -, Mandarinen – 3 PCs Teelöffel Leinsamen-öl und 125 ml kefir.

  • Wie zu Kochen: geschälte Mandarine Scheiben, legen Sie in einen Mixer geben, Gießen Sie in anderen Zutaten und Schneebesen.

Rezept № 5. Grün. Unterdrückt das hungergefühl, verbrennt Fett. Empfohlen für den Einsatz nach körperlicher Aktivität.

Nehmen: Käse – 130 gr., Milch – 150 ml, eine Stange Sellerie, ein paar Zweige Petersilie, Knoblauch, Ingwer und Pfeffer abschmecken.

  • Beat: hacken Sie die grünen, fügen Sie den Käse und rühren in der Milch. Schneebesen, fügen Sie die Gewürze, Geschmack und passen Sie den Geschmack durch Zugabe von Gewürzen.

Rezept No. 6. Klassische protein-shake.

Nehmen: Eiweiß 2 Stück, eine Tasse Joghurt, eine Banane, eine Prise Zimt.

  • Do: trennen Sie die Weißweine, mash die Banane mit einer Gabel zu kombinieren, Schneebesen und fügen Sie den Zimt.

Besten Gewicht-Verlust-smoothies aus Joghurt

Getränke kefir zielt auf die Entgiftung, die Normalisierung der Magen-und Darm aktiv die Gewichtsabnahme fördern.

Rezept No. 1. Classic.

Nehmen: eine Tasse Joghurt, Haferflocken – 2 kleine Löffel, Gurke. Andere Zusätze machen den Geschmack – Ingwer, Pfeffer, Minze, dill.

  • Machen: schälen und fein reiben, die Gurke, hacken Sie den Ingwer und den Kräutern rühren Sie den Joghurt und Schneebesen.

Rezept № 2. Mit dem Apple. Sättigt, mit Vitaminen angereichert, voller Energie, wird Ihren hunger.

Zutaten: 2 Becher Joghurt, zwei Stangen Sellerie und einen grünen Apfel.

  • Wie wird die Vorbereitung: in Scheiben schneiden und hacken Sie in ein Püree Apfel und Sellerie, Gießen Sie den kefir, und wieder mit dem Mixer. Optional fügen Sie Ingwer und Zimt.

Rezept No. 3. Zimt. Beschleunigt den Stoffwechsel, beschleunigt den Stoffwechsel und Blut, reinigt den Organismus, verbessert die Verdauung. Es wird empfohlen, trinken Sie 20-30 Minuten vor dem Essen ein Glas.

Nehmen: eine Tasse Joghurt, einem Teelöffel Zimt und geriebenen Ingwer, eine Prise roten Pfeffer.

  • Vorbereitung: reiben Sie den Ingwer, Zimt hinzufügen und Pfeffer, Gießen Sie einen Löffel Joghurt und reiben Sie viel. Fügen Sie den rest des Getränks und umrühren.

Rezept No. 3. Die Reinigung-cocktail für weight loss. Korrigiert Verstopfung, reinigt und aktiv zerstört, die Pfunde. Betrunken auf einem leeren Magen, eine Stunde vor der ersten Mahlzeit. Wenn Sie irgendwelche Probleme mit dem Stuhl, reduzieren Sie die Anzahl der Pflaumen.

Nehmen: eine Tasse Joghurt, ein paar Stücke von getrockneten Aprikosen und 6 Stücke von Pflaumen.

  • Wie zu Kochen: getrocknete Früchte Gießen Sie heißes Wasser einweichen zu erweichen, für eine halbe Stunde und in einen Mixer mahlen. Hinzufügen Molkerei, Getränk, shake.

Rezept No. 4. Mit der Gurke.

Zusammensetzung: fermentierte Getränk – ein Glas, Gurke, Koriander, Petersilie, dill – die Gesamtzahl der grünen, 50 gr., ½ TL Kreuzkümmel, Prise Pfeffer und Salz.

  • Vorbereiten: braten Sie ein paar Minuten auf einer trockenen Pfanne, Kreuzkümmel, grün, hacken, raspeln Sie die Gurke. Verbinden Sie, fügen Sie ein Viertel Tasse Joghurt und rühren. Fügen Sie den rest des Getränks und Schneebesen.

Milchshakes für weight loss

Milchshakes

Unglaublich leckere cocktails auf der basis von Milch, die Sie anbieten können Kinder mit Gewichtsproblemen, denn der Natürliche Ergänzungen haben praktisch keine Kontraindikationen.

Rezept No. 1. Käse.

Nehmen Sie: 100 ml Milch, 100 gr. Quark, jeder grün – 50 Gramm.

  • Vorbereitung: fein hacken Sie grünen genommen, mit der Gabel zerdrücken, Käse, mit Milch verdünnen und Schneebesen smoothies.

Rezept № 2. Sweet chocolate cocktail mit Banane.

Nehmen Sie ein Glas Milch, 100 gr. Hüttenkäse, eine Banane, ein Teelöffel Kakaopulver und 2 El Erdnussbutter.

  • Verbinden Sie den Hüttenkäse mit Kakao und butter zerkleinert pürieren Sie die Banane, verteilt das Gewicht und die Abdeckung mit Milch. Versuchen Sie einen Mixer geben, bis glatt.

Rezept No. 3. Mit dem Honig. Ein außerordentlich nahrhaftes und gesundes Getränk für die Gewichtsabnahme. Ersetzen Frühstück.

Sie benötigen: ein Glas Milch, ¼ Tasse Natürliche low-fat-Joghurt, Bananen, 100 Gramm. Quark, 50 Hafer, Esslöffel Honig.

  • Gewusst wie: vorbereiten: erwärmen Sie den Honig zu einem flüssigen Zustand, mash die Banane. Verbinden Sie die Komponenten mahlen und Gießen Sie Milch. Schneebesen.

Energy-drink zu Hause

Tanken Sie Energie für den Tag, so ist es empfehlenswert, verwenden Sie anstelle des Frühstücks. Optional, nach einer halben Stunde nach dem trinken zu Essen.

Rezept No. 1. Zitrusfrüchten.

Nehmen: einen großen Löffel Honig, ein paar Ringe von Konserven Ananas, eine halbe grapefruit, ein paar Stücke von Eis.

  • Zusammensetzung: alle Komponenten sind in einem Mixer, Schneebesen, falls gewünscht, fügen Sie einen Tropfen Mineralwasser und werfen das Eis.

Cocktail mit grüner Tee

Wunderbare Getränk belebt und Töne, ein Diuretikum, die Freigabe überschüssige Wasser, beschleunigt die Stoffwechselprozesse. Besonders gut in den morgen statt Frühstück oder einen snack, aber vor Mittag.

Sie benötigen: 5 kleine Löffel grüner Tee, mate-Zitrone, ganze orange, 2 Teelöffel flüssigen Honig und einen halben liter Wasser.

  • Brew grüner Tee, lassen Sie 10 Minuten ziehen, abseihen.
  • Die orange, teilen Sie in Scheiben, schneiden, entfernen der Folie, fügen Sie den Zitronensaft, rühren, Gießen Sie den Tee, fügen Sie den Honig und Schneebesen zu mischen.

Reinigung-Gewicht-Verlust-smoothies

Ausgezeichnete Reinigungswirkung zu Hause haben Gemüse-smoothies für die Gewichtsabnahme, sowie eine unvorstellbare Menge an Vitaminen.

Rezept No. 1. Rüben.

Nehmen: 2 Karotten, eine orange, ein Viertel der Zuckerrüben und Ingwer.

  • Zubereitung: schälen und fein reiben Gemüse, trennen Sie die orange in Scheiben schneiden und genießen Sie es in blender. Links zu Peitschen und zu genießen.

Rezept № 2. Tomate.

Die Zubereitung ist ganz einfach: ein paar frische Tomaten, verbrühen, entfernen Sie die Haut, und die Mischung, hinzufügen von ein wenig Wasser. Die Zugabe von Salz ist unerwünscht, wenn nicht verboten, aber das grün ist zu begrüßen.

Rezept No. 3. Gemüse. Viel Ballaststoffe führen zu um-Stuhl, sättigen, denn der cocktail ist unterdrückt das hungergefühl. Gut, statt Abendessen oder snack.

Zutaten: kleine Karotten und rote Rüben, Sellerie, Zitronensaft und Joghurt.

  • Hacken Sie die Rüben, Sellerie, hacken Sie in einer Küchenmaschine, verdünnten Saft und Joghurt. Re-wischen.

Rezept No. 4. Apfel-Karotte.

Nehmen Sie: 400 gr. äpfel, 250 gr. Karotten und einen liter Wasser.

  • Wie zu machen: Kochen Sie das Kompott aus äpfeln, ein paar Stunden steil. Während dieser Zeit, schälen und fein reiben die Karotten und den Saft auspressen. Geben Sie in das Kompott rühren und.
03.09.2018