Wie Sie schnell und einfach abnehmen ohne Diät und Pillen, Bauchfett entfernen

Also, was müssen Sie tun in Erster Linie? Beginnen mit die Zeit, für die Sie möchten, Gewicht zu verlieren. Wenn du ca 2-3 Wochen vor einem Urlaub oder anderen Veranstaltung, um in Form zu kommen, müssen zusätzliche Methoden, die nicht immer gut auf den Körper. Um den Fokus auf lange methodische Arbeit, die auf die Verbesserung der Formen und zur Festigung des erreichten Ergebnisses.

wie schnell Gewicht zu verlieren

Wie man Gewicht verlieren ohne Diät, Bauchfett entfernen

Die beliebtesten Möglichkeiten, wie zu verlieren Gewicht im Haus ohne Diäten oder Pillen:

  • gesunde Ernährung;
  • Massagen und Körperpackungen;
  • kosmetische und medizinische Präparate;
  • Reinigung des Körpers;
  • Wasser-Behandlungen, vor allem soda-Bad;
  • übung.

Betrachten Sie jedes Element in dieser Liste, wie man Gewicht verlieren zu Hause in detail.

Die richtige Ernährung

Wie zu Essen, um Gewicht zu verlieren ohne Diät? Das Wort "Diät", die viele sofort aufgeben, weil es verbunden ist mit erheblichen Einschränkungen und andere Schwierigkeiten. In der Tat, viele von Ihnen basierten auf der Tatsache, dass Sie einfach entfernt werden aus Ihrer Ernährung sind die meisten schädlich für den Körper Produkte. Und als bonus noch und verbessern Ihr Aussehen.

Alles, was wir Essen, beeinflusst unsere Gesundheit. Überschüssige Nahrung nicht die Zeit haben, zu verlassen und sich schädliche ballast, verderben die Figur und die Vergiftung des Systems.

Um dies zu vermeiden und das zu tun, ohne strenge Diät, sollte:

  • reduzieren Portionen;
  • Essen Sie langsam;
  • bevorzugen Sie Gemüse, Obst und Beeren;
  • Kochen in der Pfanne, den Backofen und-Dampfgarer, vergessen, über die Pfanne;
  • um auszuschließen, Alkohol und Tabak.

Mit den teilen alles klar, aber warum Strecken Sie Ihre Mittagspause? Es ist ganz einfach: das Sättigungsgefühl des Körpers kommt in etwa 20-30 Minuten nach dem Beginn der Verdauung, wenn du also gemessen, alles zu kauen, von der Ende der Mahlzeit, die Sie fühlen sich voll. Wenn Sie in Eile sind, in den Mund alle in einer Reihe, die über die gleiche Zeit Essen Häufig mehr als notwendig. Übermäßige Portionen dehnen den Magen, und jedes mal ist es in mehr und mehr.

Brechen Sie ein Teufelskreis – monitor tägliche Nahrungsaufnahme!

Richtig Essen heißt, um in Ihrem Körper die notwendigen Stoffe für das Leben. Für diese müssen Sie Nahrungsmittel Essen, die Reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Geben Sie in der Ernährung von Getreide, Körner, mehr Gemüse. Früchte gegessen werden am besten separat, ohne hinzufügen zu den Brei-oder andere Gerichte.

Wärmebehandlung spielt auch eine wichtige Rolle, denn je weniger Zeit für die Zubereitung ein Produkt, desto mehr Nährstoffe behält. Liebe Kartoffeln? Backen Sie in den Ofen, ohne die Haut. Fügen Sie den Salat und Gemüse, angemacht mit saurer Sahne statt öl, und das beste Licht. Verwenden Sie nicht die Pfanne für eine gleichmäßige Erwärmung der Nahrung. Dies erfordert, dass öl, und es verlangsamt den Stoffwechsel. Ihre tägliche Fettaufnahme, die Sie benötigen, zu tun, so wenig wie möglich, sonst ist der schlank-Effekt wird sehr langsam sein.

Nicht nur auf Folgen der Ernährung Ernährung, aber auch die Kontrolle der Quantität und Qualität der fluid-Verbrauch. Ernährungswissenschaftler raten, Gewicht zu verlieren jeden Tag Menschen, um zu trinken mindestens 2 Liter stilles Wasser.

Gewöhnen Sie sich an diese einfachen Regeln und Sie werden Gewicht verlieren, ohne zu leiden, bringen in der Regel sogar die meisten einfach Diäten. Die richtige Ernährung wird zum lebensstil, und die Gerichte werden bitte Ihren Geschmack und Vielfalt.

Massagen und Packungen

Massagen und Körperpackungen können die meisten einfachen und angenehmen Weg, um Gewicht zu verlieren und Methoden, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne Diät und übung. Es ist nicht notwendig, gehen Sie zu einem salon und teure Werkzeuge kaufen, man kann alles zu Hause. Natürlich, die hardware, die massage wirkt sich auf die tieferen Schichten der Haut erfolgt durch die Hände, kann aber auch sein eine gute Idee, Strecken Sie Ihren Körper. Achten Sie besonders auf Ihre Problemzonen.

Und Drogen

Es gibt eine große Anzahl von kosmetischen Produkten und tools, die Einfluss auf die Elastizität und Gesundheit der Haut, die ist sehr wichtig, schnellen Gewichtsverlust. Viele gels und Cremes sind geeignet für wraps. Nach dem reiben, wickeln Sie die behandelten Flächen mit Frischhaltefolie.

Körperpackung für weight loss

Wenn Sie wickeln alle Rezepturen optimal lassen Sie für 30-40 Minuten, während denen es wünschenswert ist zu warm, zum Beispiel, unter einer Decke. Danach waschen Sie Produkt-Wasser. Dieses Verfahren kann verwendet werden, um Gewicht zu verlieren, sogar zu einem teenager, denn im Gegensatz zu Diäten, es hat keine Wirkung auf die Stoffwechselvorgänge während des Wachstums und der hormonellen Entwicklung. Nach der Umhüllung angewendet werden können, um die zu behandelnden Bereiche der Haut Creme oder lotion. Um Gewicht zu verlieren und look, gelten die anti-cellulite-Linie.

Diese Methoden wesentlich dazu beitragen, das problem zu lösen, wie zu verlieren Gewicht in die Beine und andere Problemzonen ohne Diät.

Bad

Wasser und Backpulver alternative für diejenigen, die suchen, wie man Gewicht verlieren ohne Diät und reinigen den Magen. Wenn Sie mögen, entspannen Sie in der Dusche, eine gleichzeitige massage-jets von Wasser und wischen Sie Ihren Körper mit einem massage-Handschuh ab. Ein Viertel von einer Stunde, erhalten Sie eine Ladung der Munterkeit und der Organismus erhält ein signal, um fortzufahren. Wollen sich zu entspannen? Fügen Sie Wasser, Backpulver (300 g) und Meersalz (500 g), einweichen in ein warmes Bad für 20 bis 25 Minuten. Komfortable Wasser-Temperatur (36-39 Grad) maximiert das eindringen der Komponenten in die Haut. Soda mit Salz wirkt Wunder, um den Stoffwechsel, beschleunigt und verursacht eine ziemlich bedeutende Fettverbrennung. Das Verfahren kann durchgeführt werden, oft nicht mehr als einmal in ein paar Tagen. Nach einem Verlauf von zehn Bäder mit Natron-Sie erzählen Ihren Freunden, dass fand ich eine hervorragende Möglichkeit, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne Diät und Sport.

Wie man Gewicht verlieren schnell ohne Diät und Interventionen in der Ernährung

Es gibt Zeiten, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren dringend, für mehrere Wochen, und ändern Sie die gewöhnliche Nahrung nicht möglich ist. In diesem Fall ist es besser zu greifen, um die verbleibenden Methoden: körperliche Belastung, kosmetische Produkte und Verfahren. Je mehr Sie verbinden, desto größer wird das Ergebnis.

Diejenigen, die wollen, um schnell Gewicht zu verlieren tägliche routine, die Sie benötigen, reservieren Sie ein paar Stunden für Sport-und andere Behandlungen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Magie Cremes, auch wenn Sie ein Vermögen Kosten, wird nicht helfen, ohne zusätzlichen Aufwand auf Ihrem Teil. Vor dem Gebrauch bereiten Sie den Ort der Anwendung, heizen Sie mit einer massage oder einer übung. Für schnelle Gewicht-Verlust in den Bauch-Bereich nach der massage und body wraps verwendet Sie können sogar tragen einen speziellen Gürtel, halten die Wärme und erhöhen die Wirkung der auf die Haut aufgetragen.

Die Reinigung des Körpers

Die Reinigung des Körpers abnehmen ohne Diät und übung. Richtige Ernährung, Sport und anderen Aktivitäten ist ausgezeichnet, aber der Körper wird nicht in voller Kraft arbeiten. Der effektivste Weg, um schnell Hilfe zu Darm Einlauf. Keine Notwendigkeit zu gehen in den salon für eine lange Spülung, Einlauf-volume one und eine halbe bis zwei Liter. In das Wasser zu lösen Sie 1 dessert, maximal ein Esslöffel Salz – die Anzahl der Behandlungen hängt von den Eigenschaften des Körpers.

Wie kann dieses Verfahren helfen? Nach den ersten Anwendungen verlassen die Ebenen von Abfällen aus der Darmwand. Dies verbessert den Stoffwechsel, und verlor sogar die negativen Auswirkungen der stagnierenden Sedimente. Den Körper nicht zu verteidigen, selbst mit zusätzlichen Reserven von Flüssigkeit und Fett, so wird er zurücktreten angesammelt. Vergessen Sie also die überempfindlichkeit und helfen Sie Ihrem Körper, sich leichter und gesünder in kürzester Zeit bekommen Sie wirklich schnell Gewicht zu verlieren, für den Sommer oder in der Nähe der Ferienwohnung. Nach der täglichen Reinigung in den nächsten zwei Wochen werden Sie in der Lage sein zu verabschieden, um 4-7 Pfund, sagen nichts über die zusätzlichen Effekte, die mit anderen Methoden.

Körperliche Aktivität

In Form sein! Zerstören wird wieder ein Klischee: um eine gute Form wird nicht nur helfen, Klassen in der Turnhalle! Finden Sie Ihre Lieblings-Methode der körperlichen betätigung: schwimmen, Wandern, laufen, tanzen, Aerobic und Kraftübungen. Begierig, Gewicht zu verlieren Jugendliche ist abgelenkt vom computer und versuchen Sie zu meistern, das Fahrrad, der Roller, vereinbaren mit Freunden Fußball match, volleyball, tennis. Im winter, entdecken Sie Skifahren, Snowboarden und Eislaufen.

Bei der Auswahl körperliche Bewegung, vergessen Sie nicht, dass es in der Form, die Sie wollen, zu verbessern. Nachholbedarf bei der fitness, Pilates, yoga und Aerobic halten Sie sich fit den ganzen Körper. Wenn Sie brauchen, um straffen die Bauch -, vergessen Sie nicht, über Bauch-übungen und Haltung. Entfernen Sie die Seite machen Sie einen gymnastik-Reifen, vor allem eine gute massage-option mit den Dichtungen. Werden Sie sicher, dass Sie die ausgewählten Klassen joggen. Übrigens, läuft der Ladevorgang der ganze Körper, der ganze Körper wird elastisch.

Tut einem Lauf drinnen ist, lüften Sie es gut, oder sogar verlassen die Fenster offen.

Für Gewicht-Verlust ausgeführt werden müssen, mindestens 2-3 mal pro Woche im ersten Monat ist genug, um zu Reisen bis zu 2 km Laufgeschwindigkeit und Kilometer, die schrittweise aufbauen-nicht gerade einen marathon gelaufen. Nach dem laufen, den Mund mit Wasser ausspülen, trinken Sie in der ersten Stunde nach dem Training ist nicht empfehlenswert.

Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, ohne Diät, nur mit Sport? Ja, es ist möglich, jedoch beschränken die Ausübung ist es nicht Wert, denken Sie über die anderen oben beschriebenen Möglichkeiten der Einflussnahme auf Ihren Körper. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie erstaunliche Effekte erzielen, die Beschlagnahme ausüben riesige Portionen.

05.09.2018