Wie man Gewicht verlieren in einer Woche

Woche — ist ganz real Begriff, um Gewicht zu verlieren. Diät für eine Woche von Vorteil sein kann für den Körper und kann zu irreparablen Schäden — es hängt alles davon ab, die power-Modus-Menü. Zeigen Sie, wie man Gewicht verlieren in einer Woche zu Hause.

Ernährung "des 2 kg in einer Woche"

Zu verlieren, 2 kg pro Woche, nicht zu viel Aufwand. Sie können wählen, minimale Einschränkungen oder übung. 2 kg in einer Woche verschwinden nach regelmäßiger Aufladung(10-15 Minuten jeden morgen): Verdrehung der Hoop, joggen, Kniebeugen, springen Seil. Wenn die 10 Minuten extra Schlaf für Sie wichtig ist, Anpassungen vornehmen, um die Ernährung eng zu Essen, einfach zu Essen, mehr Wasser trinken, beseitigen, Brot, Saucen und Süßigkeiten, 2 kg in einer Woche leicht gehen. Wie man Gewicht verlieren in einer Woche in Pfund? In ähnlicher Weise wird ein Prozess natürlich noch schneller.

Ernährung "5 kg in einer Woche"

5 kg ist eine signifikante Gewichtsreduktion, die für andere sichtbar sind. Manchmal sind die zusätzlichen 5 kg trennen Sie von der Figur Ihrer Träume. Die extra-Volumen auf den Hüften, hässlich, Fett am Bauch - all dies macht dich nicht Fett, aber halt sexy Aussehen auf der open-air-outfits. Die Aufgabe: 5 kg pro Woche! Starten Sie wöchentliche Diät mit den meisten komplexen - mit einem Tag des Fastens. Die Nacht, bevor Sie die body cleansing Tee für Gewicht-Verlust und Einlauf. Verbringen Sie den ersten Tag auf äpfel und Joghurt: 1 kg äpfel und 1,5 Liter Joghurt low-fat-teilen sich in 6 Portionen und Essen Sie in regelmäßigen Abständen während des Tages. Trinken Sie Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden und nicht das Gefühl, scharfen hunger. Grundsätzlich nach dem entladen fahren Sie auf die Ernährung. Diäten für Gewicht-Verlust für die Woche sehr viele. Zum Beispiel kefir Diät. Wählen Sie eines, das zu Ihnen passt.

Diät

Diät"7 Pfund in einer Woche"

Verlieren 7 Pfund in einer Woche kann gefährlich sein, vor allem, wenn das überschüssige Gewicht ein wenig. Zur Berechnung der normalen Gewicht wird Ihnen helfen, Kalorien zählen. Wenn Sie ernsthaft denken über Ernährung "7 Pfund in einer Woche", beschränken sich in vielerlei Hinsicht. Diät"7 Pfund in einer Woche" bedeutet nicht, dass körperliche Anstrengung, im Gegensatz zu der eher moderaten Diät für eine Woche. Eine strenge Diät ist stressig für den Körper, die übertragung Ihrer Ressourcen, um Ihr Leben. Verbesserte fitness oder Bewegung kann zu schlechter Gesundheit führen und beeinträchtigt Druck. In der Tat, die Diät"7 Pfund in einer Woche" ist eine Woche lang Entladung mit dem Verzicht auf das Abendessen. Eine der Optionen, Wochen-Diät - Estnisch Ernährung der Proteine.

Gewicht verlieren in einer Woche! Menü:

Tag 1 - 6 gekochte Eier

Tag 2 - kg Fett-freie Hüttenkäse

Tag 3 - ein bisschen gekochtes Huhn Filet

Tag 4 - 100 g gekochtem Reis

Tag 5 - 6 gekochte oder gebackene"in uniform" Kartoffeln

6. Tag - 1 kg äpfel

Tag 7 - die vollständige Entladung auf Joghurt und Wasser

Kefir Diät

Diät für 2 Wochen

Wenn Sie keine strikte zeitliche Rahmen für Gewicht-Verlust-Ergebnisse, die besser nicht jagen: um zu verlieren 5 kg oder mehr, wählen Sie eine Diät für 2 Wochen. Der mehr haben Sie übergewicht, vor allem, langfristig die Ernährung sollte gefolgt werden. Diät für 4 Wochen 7 Wochen wird nicht nur helfen Sie, Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit, sondern auch langfristige Ergebnisse. Unter extremen Bedingungen-Gewicht-Verlust der Körper Gewichtszunahme so schnell wie Sie es verlieren. Manchmal, schwer, Woche Diät nicht bringen das erwartete Ergebnis, da der Körper beginnt zu tanken, Warnung vor einer scharfen hunger. Diät für 7 Wochen, wird den Verdauungsapparat, helfen bei der Wiederherstellung der Stoffwechsel, und einfach entwickeln Sie die Gewohnheit haben, Essen anders.

7 Wochen und einmal 4 Wochen ist sehr schwierig, eine strenge Diät befolgen. Ungewohnt für mögliche Ausfälle, Anfälle von Heißhunger, die auf dem hintergrund der Allgemeinen Hungersnot verursachen erheblichen Schaden. Daher die Diät für 3 Wochen und mehr, konzentriert sich nicht auf die Verringerung der Menge der Nahrung, und auf einer strengen Diät, auf die Teile(es ist besser zu Essen, Häufig und in kleinen Mengen), die richtige Zuordnung von Energie-reiche Nahrung während des Tages(morgen - die komplexen Kohlenhydrate in den Abend - Proteine). Lesen Sie mehr über protein-Kohlenhydrat-Diät.

21.09.2018