Diät für Gewicht-Verlust-Bauch

Diät für Gewicht-Verlust-Bauch und Hüften

Durch eine sitzende Lebensweise, die in Bauch und Beine voll Hüften haben sich zu einem problem für viele Frauen. Aber NameWoman der Meinung, dass alle Probleme gelöst sind! Diät abnehmen Bauch und Oberschenkel, als solcher nicht existiert, sondern es ist ein Satz von Regeln, das führt zu einer Verringerung von unerwünschten Volumen an den falschen stellen. Welche Regeln müssen beachtet werden?

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Was ausgeschlossen wird, die auf eine Diät für Gewicht-Verlust-Bauch und Hüften

Nähern sich dem Thema verantwortungsvoll um und berücksichtigen abnehmen Bauch und Hüften, separat, unabhängig voneinander. Abnehmen Bauch logisch zu verlassen, aus dem Sie wächst: es ist eine weiße Brot viele Kekse, Kuchen, muffins und Kekse. Verboten keine schnelle Kohlenhydrate, einschließlich fast-food, Milch und sehr süßer Frucht. Aber die komplexe Kohlenhydrate enthalten in Hülsenfrüchte, Getreide und Teigwaren aus Weizenmehl, im Gegenteil nützlich. Hinzufügen, um die Ernährung Diät für Bauch müssen auch Orangen -, Zitronen-Saft und Salat. Nicht zu missbrauchen, Kaffee -, Trink meist einfachen, sauberen Wasser.

Abnehmen Oberschenkeln Kaffee ist es besser, zu vermeiden. Wie bei jedem Alkohol-und fetthaltigen Lebensmitteln. Im Menü hinzufügen mehr Obst und Gemüse, mehr Wasser trinken.

Übrigens, beobachten Sie, dass Ihre Hände vor dem Essen und nicht faul sein, Sie zu waschen, Lebensmittel (Gemüse, Obst, Flaschen Getränke, wischen Sie die Verpackung von Joghurt, etc.). Warum sind wir plötzlich wieder daran? Vernachlässigung der grundlegenden hygiene-standards, der Mensch tritt in den Darm eine Menge Bakterien, die zu Blähungen führt.

Diät für Bauch und Hüften: die Grundregeln

Sie sitzen auf einer Diät, um Gewicht zu verlieren Bauch und Hüften in Erster Linie sollte reduzieren die Anzahl der verbrauchten Kalorien. Beachten Sie, dass die untere der bar niedriger als 1200 Kalorien sind nicht von ärzten empfohlen, wie in diesem Fall, geht der Körper in einen Modus, der aktiven Anreicherung von zusätzlichen Pfund und nicht loswerden von Ihnen.

Bauch

Folgen Sie den Verbrauch des fettes. Einen Tag nicht Essen mehr als 12 Gramm Fett. Es scheint, dass zu tun, ist es unglaublich schwierig, in der Tat einfacher. Wir verbrauchen eine riesige Menge von Fett, ohne es zu bemerken. Gönnen Sie sich mit Pralinen, chips, Nüsse, Süßigkeiten, die wir bekommen zu 100 Gramm Fett am Tag! Es ist nicht verwunderlich, dass unsere Figur verliert Ihre attraktiven Kurven. Zu leugnen, selbst die kleinen Freuden – stress, so versuchen Sie zu ersetzen, die schädlich Süßigkeiten für sinnvoll. Diät für Bauch und Hüften gehegten kaufen candy bar (und sich besser vorbereiten) einen Müsliriegel anstelle von Süßigkeiten, nehmen Sie Früchte, Milch-oder weiße Schokolade, ersetzen Sie das bitter. Und Wundern Sie sich nicht durch die Dominanz von Fett in dunkle Schokolade im Vergleich zu Milch. Im Gegensatz zu Milch, dunkle Schokolade schadet nicht der Figur und in Maßen konnte ein Teil der Ernährung für das abnehmen Bauch und Hüften.

Wenn Tee mit Zucker es ist unmöglich, Sie zu verweigern, ersetzen Sie den Zucker durch Honig. Es ist nicht schlechter im Geschmack, Zucker und den Körper profitieren. Durch die Art und Weise, Apfel-Honig verbessert die Verdauung und es kann empfohlen werden, um diejenigen, deren Probleme – das Volumen von Bauch und Hüften.

Disziplin selbst nicht zu Essen in der Nacht. Die Letzte Mahlzeit sollte nicht später als 6-7 Stunden, oder mindestens 3 Stunden vor dem schlafen, nicht, bevor Sie zu Bett gehen. Auf leeren Magen schlecht schlafen? Dann wird Ihre Erlösung auf eine Diät für Bauch und Hüften ist in der Tasse Joghurt mit einer kleinen Menge von Fett. Durch die Art und Weise, eingestuft wird, das fermentierte Getränk in Bezug auf die Verwendung für die Abbildung nicht nur Fett, wie zu wählen und trinken kefir, haben wir gesagt, in anderen Artikeln

Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken jeden Tag.

Zur Einhaltung der oben genannten Regeln brauchen nicht so lange, bis Sie zu dem gewünschten Ergebnis, aber das Leben. Diät für Gewicht-Verlust-Bauch und Hüften bedeutet nicht Entbehrung, Hunger oder Einschränkungen, so halten Sie es in der einen oder anderen Weise ist, nicht schwierig.

Wenn Sie Folgen Sie alle das tips über, die Ergebnisse werden nicht lange sich warten – in 3 Wochen werden Sie sich merklich verändert. Die Geschwindigkeit der Ankunft zahlen in einwandfreiem Zustand erhöht werden kann, die durch übung (euer treuer Begleiter sein wird, hula-Hoop-Reifen, oder, einfach, wickeln) und die wraps. Diät für Gewicht-Verlust-Bauch und Hüften wird besser funktionieren, wenn zusätzlich zu den Einschränkungen in der Nahrung, die Sie verwenden, Cremes und Peelings für die Problemzonen. Besonders dann empfohlen, anti-cellulite-Honig-massage, sowie zum Lesen der Artikel über Honig-beauty-salon zu Hause, Honig-Behandlungen und der wunderbaren Eigenschaften von Honig.

resultat
26.09.2018