Was Samen sind effektiver als andere helfen, Gewicht zu verlieren?

Magic Diäten nicht vorhanden. Gewicht zu verlieren erfordert einigen Aufwand, und vor allem, muss auf eine ausgewogene Ernährung, die neben der Fettverbrennung, hilft die Gesundheit zu erhalten. Die Gewicht-Verlust-Prozess kann nicht effektiv sein, ohne die Beteiligung von Gewebe, einem der Lieferanten, die die Samen von verschiedenen Pflanzen. Welche Samen für die Gewichtsabnahme sind die wertvollsten?

Samen für weight loss

Warum Samen sind unerlässlich für die Gewichtsabnahme?

Seeds ist eine kleine Schatz-Reich an Inhaltsstoffen, die sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit, deshalb sollten wir Sie nicht auf. Insbesondere, Sie versorgen uns mit Energie und auch sehr wichtig für den menschlichen Darmflora-Bakterien. Es ist bemerkenswert, dass alle diese "utility" - kommt in unserem Körper in einer sehr angenehmen und leckeren form, weil, zum Beispiel, die gleiche Sonnenblumenkerne oder Kürbis sehr gerne.

In Ihrer jetzigen Zusammensetzung und Zellulose. Es ist absolut notwendig, in der Ernährung hilft, kümmern uns um Ihre Körper, trägt zur Regulierung der Körperfunktionen (vor allem das Verdauungssystem) und fördert die Ausscheidung von unerwünschten Elementen. Der Einsatz einer Diät mit hohem Faser kann schützen gegen diabetes, gegen Herzkrankheiten schützen. Eine Ernährung, die Reich an Ballaststoffen, die hilft bei der Aufrechterhaltung einer ausgeglichenen Cholesterinspiegel.

Faser hilft auch, die richtige Gewichtsverlust. Wenn wir reden ist es wichtig für viele Prozess wissen müssen, dass die Samen für die Gewichtsabnahme sehr wichtig ist, sind die besten Verbündeten in dieser Angelegenheit. Sie helfen in der Verbrennung von Fett, beschleunigen den Stoffwechsel, ideal als Zusatz zu Salaten, Backen, smoothies oder einfach nur einen gesunden snack. All diese Geschenke der Natur beitragen, um den Prozess zu brechen mit extra-Pfunde. Aber was für Samen es ist besser für Gewicht-Verlust? Hier sind einige unserer sehr guten Verbündeten.

Chia Samen für weight loss

Sicherlich haben Sie gehört, über Sie und Ihre wunderbaren Eigenschaften. Wie und warum Chia Samen helfen, Gewicht zu verlieren?

  • Sehr Reich an Löslichen und unlöslichen Ballaststoffen.
  • Sie sind ideal für die Lösung des Problems der Beschleunigung des Stoffwechsels.
  • Der regelmäßige Konsum von Chia Samen hilft, zu langsam und daher gesund Gewicht Verlust.

Auch muss man wissen, dass diese Samen sind eine hervorragende Möglichkeit zur Lösung von Problemen mit der Blutzirkulation, denn Sie enthalten einen hohen Anteil an Fettsäuren omega-3 und omega-6, die untere, "schlechte" Cholesterin und Triglyceride und erhöhen das Niveau der "guten".

Wie nehmen

Es ist sehr einfach, Sie können finden die begehrten Samen in die Geschäfte mit Bio-Lebensmitteln in den Supermärkten. Verlieren Gewicht mit Chia-Samen täglich ist genug, um hinzuzufügen zwei oder drei Esslöffel Ihre Lieblings-Salate, Joghurt, cocktails und sogar Jell-o.

Samen für Gewicht-Verlust-Leinsamen

Leinsamen für Gewicht-Verlust

Warum die heute noch beliebt -, Flachs-Samen, einschließlich Gewichtsverlust? Vor allem, weil die enthalten hohe Mengen an Ballaststoffen. Nach Ansicht von Experten, viel mehr als im Fall der Nutzung eines anderen Samen. Dank Ihr können wir vermeiden, Verstopfung, senken den Cholesterinspiegel.

Essen Sie Samen für die Gewichtsabnahme oder nicht, liefern wir dem Körper eine große Dosis von omega-3. Es übersteigt sogar die Zahl, die kommt, um uns mit Fisch, Flachs-Samen sind die größte Natürliche Quelle von Fettsäuren omega-3

Leinsamen und Lieferanten noch schwach östrogene, und all dies zusammen macht es zu einem sehr wichtigen Bestandteil der Nahrung.

Wie nehmen

Finde dieses Produkt sehr einfach — fast jedem Geschäft. Verbrauchen Sie mit nutzen für die Gesundheit und Formen, auch nicht Haare Spalten (obwohl im Internet finden Sie eine Menge von Variationen). Jeden Tag können Sie nur verteilt ein paar Esslöffel Produkt für Joghurt, Salate, smoothies – und Spaß haben!

Senfkörner für weight loss

Senf Samen — eine perfekte Ergänzung zu den Gerichten, die ein Lieferant der nicht nur die Faser, sondern auch omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Eisen, magnesium, Phosphor, Niacin, Eiweiß, Selen und Zink.

Darüber hinaus Senfkörner für weight loss hilfreich bei der Verbesserung der Verdauung, weil Sie die Fähigkeit haben, zu stimulieren die Produktion von Magensaft.

Wie nehmen

Sie finden Sie ohne Probleme in den Supermärkten, weil es oft in der Küche verwendet Würze. Senf-Samen sind sehr lecker und kann verwendet werden, als eine wunderbare Würze das Fleisch (Pute oder Hühnchen), Fisch (Lachs), Ergänzungen zu Salaten.

Sonnenblumen-Samen für weight loss

Wer nicht liebt Sonnenblumenkerne? Wie und warum sind Sie gut für die Gewichtsabnahme? Weil ein Gefühl von fülle, beschleunigen den Stoffwechsel. Darüber hinaus sind Sie sehr nützlich, aufgrund der Gehalt an ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, Arachidonsäure Fettsäuren und lecithin. Diese Fettsäuren verringern das "schlechte" Cholesterin und erhöht "gute". Vergessen Sie nicht, dass die Samen der Sonnenblume sind Verbündete der Leber und regulieren die Verdauung von Fetten.

Wie nehmen

welche Samen für weight loss
  • Unsere guten alten Freunde ist eine "klassische" snack, Essen Sie aber nicht mit Salz. Natürlich schmecken Sie besser, aber Salz wird nicht uns helfen, Gewicht zu verlieren, aber es wird dazu führen, Wassereinlagerungen im Körper und wird sich negativ auf die Nieren.
  • Wenn die Samen werden verwendet für die Gewichtsabnahme, sollten Sie nicht mehr als eine kleine Handvoll – etwa zwei Esslöffel pro Tag (nach einer Mahlzeit oder als snack), sonst wird das kalorische Niveau wird sehr hoch sein. In unserem Fall ist es wichtig, eine balance zu finden, ermöglicht die Verwendung von nützlichen Eigenschaften, und um Gewicht zu verlieren.

So, die Samen für weight loss profitieren können sogar die am meisten einfache Weise. Vor allem – aufgrund Ihrer bemerkenswerten Eigenschaften, es nicht zu übertreiben mit der Menge.

09.01.2019